CONSIGLI SU COME L’ILLUMINAZIONE INTELLIGENTE PUO’ MIGLIORARE SALUTE E BENESSERE

Il rapporto tra la luce e la nostra salute è significativo. Ha un profondo impatto su vari aspetti della nostra vita, dalla carenza di vitamina D e i sintomi della depressione a come generalmente influisce sul nostro umore, l'appetito e i livelli di energia. Mentre questi effetti sono stati considerati in molti spazi commerciali, molti di noi non stanno pensando di illuminare abbastanza nelle nostre case.

L'esposizione a troppa luce a tarda notte o troppo poco durante il giorno, può avere un effetto negativo. Qui di seguito vediamo come un'illuminazione smart può aiutare in questo senso e promuovere una migliore salute e benessere.

La luce blu ci rende più energici

L'esposizione alla luce blu durante il giorno ci rende più attenti e ci dà un po' di energia in più. Questa maggiore attenzione dura per una mezz'ora intera una volta terminata l'esposizione alla luce blu. La luce blu proviene sia dal sole che dalle nostre luci, dagli schermi dei telefoni e dei computer. Questa maggiore attenzione è grande durante il giorno, ma diventa un problema di notte.

Troppa poca luce di giorno e troppa di notte possono disturbare il vostro ritmo circadiano, incasinare i vostri programmi di sonno o rendere difficile trovare energia durante il giorno. Può anche influire sul vostro umore. L'illuminazione più debole permette al nostro corpo di regolarsi, facendoci sentire più rilassati e più calmi, il che è ottimo quando si avvicina l'ora di andare a dormire.

Come la luce influisce sulla salute

Una scarsa illuminazione può essere responsabile della stanchezza e del mal di testa, oltre a portare sintomi di depressione e ad avere un impatto sul nostro sistema immunitario. D'altra parte, la luce naturale può aiutare a ridurre i sintomi della depressione. Uno studio ha scoperto che le persone con carenza di vitamina D e depressione hanno alleviato i sintomi depressivi dopo sette settimane di maggiore esposizione alla luce del sole.

Come l'illuminazione automatica può aiutare

Assicurarvi di trovare il giusto equilibrio di luce nella vostra casa è più facile utilizzando la tecnologia intelligente. L’installazione di tapparelle e venezianeI rivestimenti intelligenti delle per le finestre possono aiutarvi a regolare la luce naturale a vostro vantaggio e garantire che ne abbiate a sufficienza durante il giorno per migliorare il vostro umore e il vostro benessere.

L'illuminazione automatica o smart lighting può controllare le luci della vostra casa e spegnerle quando è ora di dormire. Una maggiore quantità di luce può elevare l'umore e una luce dimmerabile può essere sedata, quindi è una buona idea usare luci e dimmer temporizzati per impostare il vostro umore e i livelli di energia.

È possibile pre-programmare l'illuminazione intelligente per regolarla in base all'ora o spegnere le luci a seconda delle esigenze del proprio smartphone. Dovreste anche limitare l'esposizione alla luce blu di televisori, laptop e telefoni circa un'ora prima di andare a dormire.

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